健美ニュース

2009年

• ここがポイント！　高齢者の高血圧対策
• パニック障害って、どんな病気？
• 腎臓のサインを見逃さない
• 「痛風」の怖さを知っていますか？
• めまいは、どうして起こるの？
• 旅行と薬…上手に付き合うために
• 夏の脳梗塞予防は、上手な水分補給で
• 腹八分目で健康寿命を延ばす
• ストレスを解消し高血圧を上手にコントロールする
• 関節痛…原因を知って早めの予防と対策を
• ペットと健康的に暮らすために
• 善玉菌を増やして大腸がんの予防を
• カルシウム不足を解消して高血圧や動脈硬化を予防する
• 夏の体調管理は「冷房病対策」から
• アンチエイジングで生活習慣病を予防する
• アルコールが好きなら肝臓をいたわろう
• 脳が元気になると、脳卒中や痴呆も予防できる
• 活性酸素を減らす生活術
• スローピングで効率よく運動を
• 合谷（ごうこく）は肩こり、疲れ目
• 天柱（てんちゅう）は頭痛、肩こり
• 百会（ひゃくえ）は眠気、頭痛
• 迎香（げいこう）は目鼻
• 足三里は胃腸、無病長寿
• 承山（しょうざん）はこむら返り
• 三陰交（さんいんこう）は冷え性に
• 曲池（きょくち）は下痢便秘
• 風池はカゼ
• 湧泉（ゆうせん）はスタミナ
• 攅竹（さんちく）は目
• 関元は元気の素
• 命門はスタミナの元
• 曲沢（きょくたく）はひじや前腕の痛みに
• 天枢は消化器系全般
• 肩井（けんせい）は首、肩のこりに
• 頬車（きょうしゃ）は歯、ほおの痛みに
• 手指・足指の握手で健康増進　
• 日記をつけて免疫力をアップ
• 死後の世界を信じると、いやされる　桑原政則
• 爪の色や形で健康セルフチェック
• 知っておきたい!! 住環境とアレルギー
• 疲れは「休め」のアラーム！
• 帯津式「達者でポックリ」のための十二か条　桑原政則
• あの世ってあるの？　桑原政則
• 髪の毛でわかる健康状態
• 商談前のランチはコレ！
• 質のよい眠りは、質のよい仕事につながる
• 睡眠不足は肌のトラブルの原因に
• 現代人はみんな目が疲れている
• 肩こりの悪循環を断ち切るために
• つらい「冷え」を克服
• パソコン＆ケータイの長時間使用にご用心
• 現代人を悩ます腰痛
• 生体リズムは乱れていませんか？
• 夜中によく足がつるのはなぜ？
• 健康食ブーム年表　桑原政則
• 減塩梅干しも考えもの　桑原政則
• 乗り物酔いを防ぐ
• 健康お宅は不健康？　桑原政則
• ゼリーで3割も増量のハムも　桑原政則
• 養生はほどほどに　桑原政則
• 花粉症予防グッズ BEST5
• 花粉症：抗アレルギー薬内服が効果
• フィンランド症候群が教える気ままニコニコライフの重要性　桑原政則
• 医学では解けない千日回峰行　桑原政則
• 合成界面活性剤って?　桑原政則
• こわいインフルエンザ　桑原政則
• 増えるVDT症候群：パソコンによる目の疲れ
• 座禅の腹式呼吸で元気回復を
• サイクリングの効用：体脂肪減らし、持久力強化
• 部分浴の勧め
• 笑いの効用　
• 筋肉痛を防ぐストレッチ　
• 本態性低血圧：朝起きられない
• 鼻毛カッター 商品
• 脳は「歩いて」鍛えなさい
• TIGER パーソナル加湿器 ラベンダー ASR-B080VB
• 患者・家族の会サイト
• ＢＥＮＩＸ　Ｓｔｒｅｅｔ（ストリート）　手首に巻く反射運動刺激装置
• TWINBIRD ハイブリッド加湿器 ホワイト SK-D977W
• ネグサポーター（ひざ・ひじ用）
• 風邪が治ったのにせきが続く　
• 毎日1万歩で血圧低下

2008年

• 日本食を見直そう
• ウオーキング継続のこつ
• 入浴に降圧効果
• パソコンでは1時間に5分休憩を
• 有害なハミガキも
• 高齢者のインフルエンザ
• 冷え性改善　朝食にあたたかいものを
• 朝起きられないときは、 光を浴びてリセット
• 朝、快適に目覚める法
• ぐっすり眠る法
• 風邪予防にはビタミンAを
• 手洗いで感染症を防ごう
• インフルエンザワクチンの接種を
• 老人性皮膚掻痒（そうよう）症　石鹸を使いすぎない
• インフルエンザ　紅茶が感染阻止
• 五十肩の治療 肩を冷やさないで
• 座禅の腹式呼吸で元気回復を
• 女性用ヨガ　＜コレカラ　キレカラ
• 薬ガイド

• 養生はほどほどがよい
• 減塩梅干しも考えもの
• 椅子を活用した体操
• 漢方ビュー 漢方の総合サイト
• 知っておきたい狭心症・心筋梗塞
• 風邪　世界の民間療法
• 合成界面活性剤って?
• 笑いの効用
• 冷え性を改善するには

2008年9月

• マクロビ長生術　
• 目を強くする運動
• 目の疲れをほぐす
• 筋トレで若返りを
• ストレッチでからだをやわらかく
• 手のひらこすりで内臓を活発に

2008年8月

• うがいの作法
• 心身爽快ヨガノート【図解】
• コーヒークリームはクリームではない
• 3段呼吸で長寿健康に
• 頭痛大学
• 腰痛ナビ
• より良い眠りのために

2008年7月

• コナミスポーツのストレッチ
• 腹式呼吸の仕方
• マイナスイオンの効能は実証されていない
• 前かがみの姿勢は、障害をよぶ
• ちょい太 （ふと） のほうが健康
• 健康食品は有効？
• 肩こり解消体操
• 肩こり百科
• 歩きの効用
• ストレス解消7つの味方
• 足のトラブル大全集
• 朝食有害論のページ

2008年6月

• 断食生活からのある気づき：野口健
• ストレスケア・オンライン
• ストール、カーディガンで冷えすぎ予防
• 長い息は、長生きの元
• 普段行っている健康対策ランキング
• コレステロール値は260までOK
• 内蔵をあたためるニンジン
• ショウガ紅茶で体温アップ
• スクワットで老廃物を体外へ
• ウォーキングで体温上昇
• 冷え性予防の果物：桃、あんず、アボカド
• 呼吸の元気術： 深い腹式呼吸

2008年5月

• 呼吸法：　丹田呼吸と集中力の関係
• とっさの救急法
• 肩こり・腰痛撃退虎の巻
• 風船呼吸でおちつきを
• 元気にな〜れ！：自律神経失調症
• 皆のストレス発散法
• ウォーキングでストレス解消、健康増進
• 生活にリズムをつけるNHKテレビ体操
• 基礎代謝をアップしよう
• 紫外線対策
• 免疫力を高めよう
• 背中は履歴書
• 眼精疲労の予防法
• 週末断食友の会
• 船井幸雄の両手振り体操プロジェクト